La teràpia
La teràpia pot ser un lloc al qual recorres simplement per autoconeixement, introspecció, o perquè et sents insatisfeta…
La teràpia Gestalt
Què és?
La Gestalt s’emmarca dins dels corrents humanistes i transpersonales de la psicologia. Va ser creada per Laura i Fritz Pearls i concep a l’ésser humà com una totalitat que tendeix per naturalesa a la salut i descobrir el seu potencial innat, des del moment present.
La Teràpia Gestalt és un abordatge terapèutic eficaç i una filosofia de vida que preval la consciència, la pròpia responsabilitat i la fe en la saviesa intrínseca de l’organisme per a autoregular-se en un mitjà canviant.
Considera a la persona com una totalitat integrada en el físic, racional, emocional, intel·lectual i espiritual.
Què passa a teràpia?
Una part molt important del procés que té lloc a teràpia, està vinculat a la relació entre la persona que sol·licita la teràpia i la terapeuta, tu i jo, per això t’animo que en la primera entrevista et permetis sentir que l’espai que compartim t’inspira seguretat i que pots confiar en la meva capacitat de recollir-te
L’objectiu de la teràpia és ser més conscient de com estas vivint i com els patrons i creences et sostenen o limiten en la teva vida. Ampliar la consciència de la teva manera d’estar en el món, pot obrir-te a més opcions i conduir-te a una vida més satisfactòria.
El que treballem a les sessions, és el que tu portis a la trobada, el que és present aquí i ara, jo intentaré posar l’atenció al que és important per a tu, el que té valor, el que no veus o no vols veure i el que rebutges. I confio que això sigui útil per al teu procés.
Aprenem a utilitzar la mirada compassiva que et pot ajudar a desenvolupar les teves pròpies eines per a una vida amb més benestar amb tu i amb les altres persones i situacions de la teva vida.
Posar més consciència a totes les teves parts, les que coneixes i estan integrades i les que tens negades i rebutges.
El canvi té lloc quan posem la mirada en el que passa aquí i ara, quan acceptes el que ets en el moment present – ja sigui en la tristesa, el desànim, el bloqueig, l’ansietat, la desesperança, l’alegria, l’excitació, la passió, l’aventura, o el que sigui que vagi apareixent- Aquesta acceptació, serà la que portarà la comprensió que necessites moure.
Trobarem la manera de connectar amb la teva experiència de vida, per a així identificar quines són les teves necessitats i poder satisfer-les.
Teràpia Individual
Baso el meu acompanyament a la Teràpia Gestalt, amb el seu “adonar-se” i des del moment present, aquí i ara. També uso altres fonts, enfocaments i eines, la sistèmica i com la nostra història familiar té a veure amb la nostra vida en el present, la teoria polivagal i el seu poder transformador de sentir-se segur@, Somatic® i com a través del cos contactem amb la càrrega traumàtica que el sistema nerviós ha gravat en nosaltres, per així renegociar-la; IFS (Internal Family Sistems) i el descobriment de totes les parts que ens conformen i com impacten en la nostra vida
Les sessions individuals consisteixen en que arribem a saber més de tu, comprendre’t millor, acceptar-te com ets i responsabilitzar-te d’això.
En aquest camí apareixeran parts que desconeixies, negues, rebutges. Jo intentaré que puguis integrar cadascuna d’aquestes parts, que puguem explorar que funció exerceixen en el teu dia a dia.
Ampliar la teva consciència, et dona l’oportunitat de decidir com vols viure la teva vida, t’ofereix major plenitud, confiança i benestar. Explorar altres maneres de fer i estar.
Acompanyar-te en el procés de descobrir els teus propis recursos, les respostes que estan en tu i que per algun motiu no estàs podent trobar. El meu objectiu, des d’una mirada de no judici, és interessar-me per tu, les teves estructures internes i com el que has viscut t’ha construït i portat fins a aquest moment present.
També et puc oferir sessions online, encara que ofereixo preferentment les trobades presencials.
Puc atendre’t en anglès i alemany.
Teràpia en grup
Adonar-se’n és un procés en constant transformació i amb la Gestalt proposem posar atenció al que experimentem en cada moment, respecte a la nostra persona i al món. I aquest camí pren una nova perspectiva quan el fem recollint les ressonàncies del grup i aprenem com impactem i ens impacta el contacte amb l’altre
La teràpia de/en grup té com a objectiu el desenvolupament de les pròpies capacitats i recursos en un espai compartit amb altres persones.
El grup funciona com un laboratori on explorar el que ets davant de l’altra persona, conèixer-se per la pròpia experimentació i a través del mirall que brinda el treball compartit de les altres.
Posem en joc el relacional en un espai segur i en aquest context deixem de focalitzar el jo per a tornar al nosaltres.
Teràpia Sivestre
Una teràpia experimental i creativa.
T'ofereixo una modalitat de Gestalt silvestre que vaig inventar per ser honesta, transparentar-me i reconèixer la meva naturalesa salvatge i encara sense domesticar...
Acompanyament silvestre
Aquesta modalitat de teràpia, és un acompanyament que t’ofereixo en el bosc.
Es una experiència inspirada en shinrin yoku o el Mindfulness entre d’altres.
Són sessions sensorials en les quals explorar com és parar, escoltar, sentir i trobar-te amb tu mateix@ i el silenci, la naturalesa i les diferents propostes d’aquest petit viatge.
Aquesta experiència transcorre entre el passeig i el repòs, el silenci i els subtils sons de l’entorn natural.
Per a aquesta experiència necessites tots els teus sentits, són els que et garanteixen una experiència plena.
Seria bo que vinguis equipada amb roba i calçat de muntanya.
T’ofereixo diferents formules segons la teva disponibilitat. Contacta’m per a concretar detalls. Contacta’m per concretar detalls.
