La terapia
La terapia puede ser un lugar al que recurres simplemente por autoconocimiento, introspección, o porque te sientes insatisfecha…
La terapia Gestalt
¿Qué es?
La Gestalt se enmarca dentro de las corrientes humanistas y transpersonales de la psicología. Fue creada por Laura y Fritz Pearls y concibe al ser humano como una totalidad que tiende por naturaleza a la salud y descubrir su potencial innato, desde el momento presente.
La Terapia Gestalt es un abordaje terapéutico eficaz y una filosofía de vida que prima la conciencia, la propia responsabilidad y la fe en la sabiduría intrínseca del organismo para autorregularse en un medio cambiante.
Considera a la persona como una totalidad integrada en lo físico, racional, emocional, intelectual y espiritual.
Que pasa en la terapia
Una parte muy importante del proceso que tiene lugar en terapia, está vinculado a la relación entre la persona que solicita la terapia y la terapeuta, tú y yo, por eso te animo a que en la primera entrevista te permitas sentir que el espacio que compartimos te inspira seguridad y que puedes confiar en mi capacidad de recogerte
El objetivo de la terapia es ser más consciente de como estas viviendo y como los patrones y creencias te sostienen o limitan en tu vida. Ampliar la conciencia de tu forma de estar en el mundo, puede abrirte a más opciones y conducirte a una vida más satisfactoria.
Lo que trabajamos en terapia, es lo que tú traigas al encuentro, lo que está presente aquí y ahora, yo intentaré poner la atención a lo que es importante para ti, lo que tiene valor, lo que no ves o no quieres ver y lo que rechazas. Y confío que eso sea útil para tu proceso.
Aprendemos a utilizar la mirada compasiva que te puede ayudar a desarrollar tus propias herramientas para una vida con más bienestar contigo, mism@ y con las demás personas y situaciones de tu vida.
Pondremos más conciencia a todas tus partes, las que conoces y están integradas y las que tienes negadas y rechazas.
El cambio tiene lugar cuando ponemos la mirada en lo que pasa aquí y ahora, cuando aceptas lo que eres en el momento presente – ya sea en la tristeza, el desaliento, el bloqueo, la ansiedad, la desesperanza, la alegría, la excitación, la pasión, la aventura, o lo que sea que vaya apareciendo- Esta aceptación, será la que traerá la comprensión de que necesitas mover.
Encontraremos la manera de conectar con tu experiencia de vida, para así identificar cuáles son tus necesidades y poder satisfacerlas.
Terapia Individual
Baso mi acompañamiento en la Terapia Gestalt, con su “darse cuenta” y desde el momento presente, aquí y ahora. También uso otras fuentes, enfoques y herramientas, la sistémica y como nuestra historia familiar tiene que ver con nuestra vida en el presente, la teoría polivagal y su poder transformador de sentirse segur@, Somatic® y como a través del cuerpo contactamos con la carga traumática que el sistema nervioso ha grabado en nosotras, IFS (Internal Famlily Sistems) y descubrir todas las partes que nos conforman y como impactan en nuestra vida.
Las sesiones de terapia individual consisten en que, lleguemos a saber más de ti, comprenderte mejor, aceptarte cómo eres y responsabilizarte de ello.
En este camino aparecerán partes que desconocías, niegas, rechazas. Yo intentaré que puedas integrar cada una de estas partes, que podamos explorar que función desempeñan en tu día a día.
Ampliar tu conciencia, te da la oportunidad de decidir como quieres vivir tu vida, te ofrece mayor plenitud, confianza y bienestar. Explorar otras maneras de hacer y estar.
Acompañarte en el proceso de descubrir tus propios recursos, las respuestas que están en ti y que por algún motivo no estás pudiendo encontrar. Mi objetivo, desde una mirada de no juicio, es interesarme por ti, tus estructuras internas y como lo que has vivido te ha construido y traído hasta este momento presente.
También te puedo ofrecer sesiones online, aunque ofrezco preferentemente los encuentros presenciales.
Puedo atenderte en inglés y aleman.
Terapia en grupo
Darse cuenta es un proceso en constante transformación y con la Gestalt proponemos poner atención a lo que experimentamos en cada momento, respecto a nuestra persona y el mundo. Y este camino toma una nueva perspectiva cuando lo hacemos recogiendo las resonancias del grupo y aprendemos como impactamos y nos impacta el contacto con la otr@
La terapia de/en grupo tiene como objetivo el desarrollo de las propias capacidades y recursos en un espacio compartido con otras personas.
El grupo funciona como un laboratorio donde explorar lo que eres frente a la otra persona, conocerse por la propia experimentación y a través del espejo que brinda el trabajo compartido de las demás.
Ponemos en juego lo relacional en un espacio seguro y en este contexto dejamos de focalizar el yo para volver al nosotr@s,
